据说，最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的，他们幕天席地，在最简易的场所里，进行身与心、人与宇宙的沟通。但是，现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品。因为瑜伽垫由特殊材料制成，不同于一般的垫子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用。还有一种比较玄乎的说法是：瑜伽垫可以起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。
　　买回瑜伽垫后，使用之前首先需要检测下瑜伽垫的质量，下面先介绍一些瑜伽垫质量检测的方法：
　　1、拿过一个PVC材质的瑜伽垫先不要打开，用鼻子闻闻瑜伽垫垫子的顶端。如果有刺鼻的味道则很可能是质量不过关的表现。
　　2、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。
　　3、用橡皮擦擦一下瑜伽垫，看材质是否容易破裂。
　　4、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉。
　　使用瑜伽垫后，还要注意瑜伽垫的清理工作。为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了，还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫，再用清水冲干净，之后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。最后，把瑜伽垫晾干即可。
　　需要注意的是，洗衣粉用量尽量少，因为洗衣粉一旦残留在瑜伽垫上，瑜伽垫就可能变滑。另外晾干瑜伽垫的时候切记不要把它放在太阳底下暴晒。